ОРВИ, грипп һәм ковидны профилактикалауның специфик булмаган чаралары
ОРВИның яңа эпидемия сезоны алдыннан Роспотребнадзорның Татарстан Республикасы буенча идарәсенең Яшел Үзән территориаль бүлеге башлыгы урынбасары Роберт Сафин үз сәламәтлеген саклау өчен профилактика чараларын үтәргә киңәш итә.
1. Кулларыгызны еш кына сабын белән юыгыз.
Кул гигиенасы грипп, ОРВИ һәм коронавирус инфекциясе таралуны профилактикалауның мөһим чарасы булып тора. Кулларны сабын белән юу вирусларны нәтиҗәле бетерә. Әгәр кулларыгызны юарга мөмкинлегегез булмаса, антисептиклар кулланыгыз. Җәмәгать урыннарында булганнан яки транспортта йөргәннән соң, кулларыгызны гына түгел, битегезне дә юыгыз. Шулай ук вируслардан котылу өчен өстәлләр, ишек тоткалары һәм гаджетлар кебек өслекләрне даими дезинфекцияләргә онытмагыз.
2. Йөткергәндә һәм төчкергәндә араны һәм этикетны саклагыз.
Вируслар һава-тамчы юлы белән күчә, шуңа күрә авыру билгеләре булган затлардан кимендә 1,5 метр ераклыкта торыгыз. Битегезгә, бигрәк тә күзләрегезгә, борыныгызга һәм авызыгызга кагылмагыз.
Битлек киеп йөрү инфекция йоктыру куркынычын киметергә ярдәм итәчәк. Йөткергәндә яисә төчкергәндә авызыгызны һәм борыныгызны бер тапкыр кулланыла торган тастымаллар белән каплагыз һәм шундук ташлагыз.
3. Сәламәт яшәү рәвеше алып барыгыз.
Сәламәт яшәү рәвеше организмның инфекцияләргә каршы торучанлыгын арттыра. Көн режимын үтәгез, тулы канлы йокыгызны тәэмин итегез, аксымга, витаминнарга һәм минералларга бай ризыклар ашагыз һәм физик активлык белән шөгыльләнегез.
4. Медицина битлекләрен кулланыгыз
Битлекләр вирусларның таралуын чикли. Аларны түбәндәге очракларда киегез:
• Кешеләр күпләп җыела торган урыннарга, шул исәптән җәмәгать транспортында, авырулар саны арту чорында барганда.
* Кискен респиратор вируслы инфекцияләр белән авыручыларны караганда.
• Авыру билгеләре булган кешеләр белән аралашканда.
5. Битлек кию кагыйдәләре
Үзеңне инфекция йоктырудан саклау өчен, битлекне дөрес киеп йөрү мөһим:
Битлек, авызын һәм борынын каплап, биткә нык ятарга тиеш.
* Битлекне салыр алдыннан кулларыгызны юыгыз яки аларны антисептик белән эшкәртегез.
Масканы салдырганда, аның тышкы ягына кагылмаска тырышыгыз.
• Битлекне һәр 2 сәгать саен алыштырырга кирәк.
• Бер тапкыр кулланыла торган битлекне кабат кулланмагыз; кулланганнан соң ук чыгарып ташлагыз.